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天气一直“过山车”如何让感冒远离我们
发布时间:2017-2-21

 元宵佳节过去之后,山东二月的总是这么反常天气变化多端,温度忽高忽低,很难让人琢磨,这样的天气很容易让我们的身体吃不消,如何做才能让感冒远离我们呢?

补充吃维生素,增强抵抗力

众所周知,维生素E可以很好地增强人体免疫力,特别是绿叶植物,例如菠菜,能够很好补充人体能量。另外,维生素C也可以预防普通感冒,增强人体免疫力,多吃柑橘、番茄、马铃薯等食物,能够帮助人体抵抗病菌。

勤洗手少摸脸

在单位上班,很多患感冒的人经常触摸门把手,电话等公共用品,感冒病毒存活时间长达3个小时左右,因此,工作结束之后,不要摸脸,及时洗手去除手上沾染的细菌。远离经常打喷嚏的人。

常做有氧运动

人们应该多做有氧运动比如快走、游泳、骑车等,每次的运动时间应该保持在30-40分钟,有助于增强人体免疫力,抵御感冒的侵袭。

多喝朗秀

目前,气温逐步升高,天气干燥不可避免,及时补充水分可以去除燥,建议每天至少喝8大杯朗秀水。

勤开窗多换气

在家里时,经常开窗,使空气流通,消散室内病毒,尽量减少被传染的几率,在一个封闭的空间里,经常出现一人感冒,全家遭殃的情况。

不幸患感冒,修养很重要

如果不幸患上感冒,只要没有其他并发症,不必焦躁,只需要多喝水、多休息,一段时间之后病自然就好了。

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